Es una técnica que aborda el fitness corporal conjunto, mejorando la fuerza, movilidad y la alineación.
El pilates hace hincapié en el centro del cuerpo (músculos abdominales y músculos desde la pelvis al diafragma), trabajando para mantener un postura erguida correcta y apoyar a la columna vertebral.
Pilates es una excelente técnica preventiva que fortalece el cuerpo contra lesiones potenciales.
Los 8 principios del Pilates: concentración, respiración, centrado, control, precisión, movimiento, aislamiento y rutina.
Postura correcta y erguida, entrenamiento mental y físico, mayor energía, concentración y relajación; aumenta la fuerza abdominal y dorsal, mejora la circulación sanguínea; incrementa la resitencia y flexibilidad, tonificación muscular en el embarazo: facilita el parto y la recuperación postnatal
e-mail: info@masquepilates.com
tel: 01 (33) 3813.1818
